挤地铁,上班族挤地铁要注意的事项
挤地铁,上班族挤地铁要注意的事项
挤地铁能刺激到心跳加速，双腿发软。
在北京中，有一种痛苦叫做挤地铁，虽然有许多北京地铁行，但他最大的特点是挤，挤，挤！对于住在北京的朋友来说，如果你迟早不挤过高峰的地铁，你的北京生活就是不完整的。每天早晚高峰，北京地铁就像战场，如果你没有任何力量，你无法想象。
坐地铁注意事项
一、乘地铁须安检，行李携带有限制。像搭乘火车、飞机一样，搭乘地铁也需要安检。
二、禁止非法携带枪支、弹药或者弩、匕首、汽油、烟花爆竹等国家规定的管制器具、易燃易爆危险化学品以及其他可能危及人身安全的物品进站乘车。
三、禁止在车站、车厢内吸烟。
四、禁止在电梯、车厢内进食。
五、禁止携带动物进站、乘车。
六、禁止携带自行车（已经折叠的自行车除外）等交通工具进站乘车。
七、禁止携带充气气球、尖锐物品，易污损、有严重异味、无包装易碎物品以及超大行包进站。
八、禁止携带食品进入电梯、地铁车厢进食，可以喝水和带饮料。
地铁的经济实惠和方便快捷使它成为都市人最重要的交通工具之一。以北京地铁为例，每天有近400万人在此流动。对很多上班族来说，挤地铁，是一天战斗的开始。而要想赢得这场战斗，你除了要有强壮的体魄，要有超强的心理素质，还有些健康常识你必须知道。挤地铁，真的不只是力气活儿。
在看不见风景的地铁里，你常做的事情有哪些？吃早餐、看报纸、睡觉还是听歌？这些习惯又有哪些是不健康的呢？
在地铁里吃早餐
一手拿着鸡蛋饼，一手拿着豆浆，这样的上班族在早班地铁里屡见不鲜。很多人由于早上赶时间，就急急忙忙地在地铁站台旁边的摊点购买早餐，然后到车厢里迅速解决。
这样的早餐方式除了给封闭的车厢制造异味，给他人带来不适，也给自己埋下了健康隐患。路边摊档除了饮食卫生没有保障，早餐的营养均衡也根本无从谈起，加上车厢的封闭环境，也不利于空气污染物扩散，容易传播病菌，不利于进餐。
专家建议：早餐应该尽量在家里或正规餐馆等适宜的就餐环境里完成。此外，购买早餐时也应该注意营养均衡，合理搭配谷类、肉类、奶及奶制品和蔬菜水果类等。
在地铁里看书报
地铁里从来都不缺埋头苦读的人。特别是上班早高峰，坐着的、站着的，到处都是看书报的'人。然而，很少有人知道，在地铁里看书报是一种非常不健康的用眼行为。由于车厢的晃动很频繁，时不时还有急刹车，阅读时间稍长，就容易让人产生眼疲劳和头晕，对视力和精神造成不良影响。还有不少人为了缓解阅读后眼睛的疲累感，直接用手搓揉眼睛，给眼睛卫生带来极大隐患。
此外，地铁的晃动和拥挤，也很容易让沉迷于阅读的人挤压到旁人，书报伸展开来也很容易妨碍他人，纠纷常常由此产生。
专家建议：在地铁上阅读应适度，在人特别多或车厢晃动特别厉害时，宜暂停阅读；如果阅读时感觉眼睛疲累，可以用消毒湿巾清洁手部后，做做简单的眼保健操，缓解眼睛疲劳。
在地铁里补觉
晚睡早起是繁忙的上班族的生活常态。因此，在地铁上补觉，是很普遍的现象。坐着的人很容易就进入梦乡，更有强人站着也能迷瞪。
但事实上，在地铁里补觉往往是得不偿失。由于地铁本身的噪音、灯光和晃动等干扰，人不但很难进入深度睡眠，真正缓解疲劳，还容易因为长时间保持同一姿势不动，导致腰酸背痛，并影响颈椎健康。车上的空调和凉风也容易使人在入睡后着凉感冒，严重的甚至可能导致面瘫。
专家建议：在地铁上不宜睡眠，但可以通过闭目养神的方式来放松身心，缓解疲劳。虽然它只是权宜之计，其休息作用不如睡眠，但闭上眼睛可以养目，更可以静心，能有效地解除疲劳、恢复体力和提高精力。
在地铁里听歌
为了不受地铁的噪音干扰，也为了打发途中的寂寞和无聊，不少上班族喜欢在地铁里戴上耳机听音乐。特别是年轻人，很喜欢随身携带MP3或MP4进行娱乐。但是这些“两耳不闻窗外事”的人，却在无形中为耳朵埋下了健康隐患。
研究表明，声音超过60分贝，就会对人的听力造成损害，而地铁在运行过程中，本身的噪音通常在70-80分贝左右，为了不受干扰，人们通常将耳机的音量调得很大，很容易就超过100分贝，有时甚至连站在旁边的人都能与之一起共享，极易对内耳听觉神经系统造成损伤，并引发烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退和思维反应迟钝等症状，对身体健康十分有害。?
专家建议：除了选择品质有保障的耳机，在地铁里听音乐的时间和音量都应该适宜。音乐音量最好能控制在40-60分贝，以感觉舒适悦耳为宜。此外，每天用耳机不宜超过3～4小时，并且最好每半小时就让耳朵休息一会。
既然是挤，说明里人已经满了，你是硬把自己塞进去的。
一，容易伤到自己或其他人
二，可能会挤不进去，摔倒在车门外面，形成后续的伤害。
三，由于人多，里面的空气会逐渐混浊，空气里混杂了各种物质，病菌，对健康构成威胁。
四，财物可能受损。
五，其他危害。
导语：保持一项爱好，让它在时间的深度和长度中慢慢生长，可能会得到始料未及的成就。分享一篇青春励志文章，欢迎阅读。
20多岁的年轻人，我为什么不建议你挤地铁上下班?
文/洛洛莉ya
昨天在微博上看到一个大V说了一句话：“挤地铁虽然省钱，但其实很费精力。而当你在没钱没时间的时候，精力是你最大的财富。”
看到这句话的时候，我脑海中浮现了我在深圳上班的时候，早高峰时间挤地铁，绝望的看着每一趟车都是沙丁鱼罐头一样的拥挤场景，总是被吓退好几步，又被后面蜂拥而至的人潮给冲到门外。在看到这句话之后，深以为然。
当时上班，我6点半起床，却无法避开高峰期的时候挤地铁，好不容易踩点到了办公室，却蓬头垢面，被周围的同事一阵怜悯的眼光注视，被部门主管明里暗里暗示过好几回：新来的几个实习生啊，刚来，新东西又多，自己不努力学习，怎么行?要是每天都为了多睡几分钟，早上连妆都不化，怎么让人相信，也没有时间来学习提升吧。
天知道，我每天那么早起来，不是为了挤地铁，在汗臭味与包子味的复杂空气里，然后精疲力尽的开始我的一天的工作，就算对这份工作再热爱，也抵不过疲惫身躯的超负荷。
后来来到上海，公司附近10分钟的路程，有一个专门供公司员工租住的小区，环境一般，却距离公司近，方便上下班，只是房租较贵。开始刚来的时候，我选择距离公司较远的地方居住，为了省下一点房租费，每天挤公交上下班，浪费在路上的时间都快两个小时。
一段时间以后，看到时间管理和碎片化阅读建议的文章，于是，尝试在路上看本书什么的，却发现，除了摇晃的扶手和来回飘荡的身体，竟然没有一个间隙是可以坐下来看本书的，将大部头的书塞在背包里，我挣扎了两次，就再也没有带上过它。
那半年里，钱并没有省下来多少，反而萌生了绝望的情绪，上班的感觉一点都不美好，除了要应对复杂的人事和繁复的工作，一想到下班了还要坐一个小时的公交车，整个人到家就已经摊倒在床上，连吃饭的力气都没有，下班的心情也没有比上班时候好多少。
于是，在半年后，毅然搬到公司附近的公寓楼，即便是贵了50%的房租，却节约了每天两个小时出来，我花一个小时做可口的饭菜，用另一个小时阅读写作，竟然在不知不觉里，写下了十多万字。
更多的时间用来自己支配，能够让精力得到更加充分反而利用。这个功利性的社会里，每个人的时间都很宝贵，在书店里扫一眼，都是教我们怎么利用好时间和工具，让自己在这个浮躁的社会里，更早一步取得成功。
也许，鸡汤浓郁的成功学，有时候会很反胃，但是里面提到一点，却很正确：人的精力是有限的，把精力花在最有价值的地方，才能保持卓越。
如今看到：以为坐地铁是最省钱的一种方式，殊不知，却是最浪费精力的一种方式时，深以为然。
在二十几岁的年龄里，除了眼前的苟且，还有诗和远方。生活充斥着柴米油盐酱醋茶，如何将平淡的生活，过出诗一般的精致，需要知道如何分配自己的精力。
不知道是谁说过：工作是为了更好的生活，而活着不是只为了工作。
为了省钱，挤地铁上下班，是一种生活方式;找一处距离公司近的地方居住，节约来回的时间精力，将时间用在更有意义的事情上，给自己的大脑一个舒适的空闲时间用来学习和充电，也是一种生活方式。
无法去评判哪一种生活方式最适合谁，却可以建议后一种生活方式在长远看来，更加有利于成长和收获。
我的同事Ada,从来到上海，就住在附近的小区。她曾经经历过几任不愉快的奇葩室友，却终究没有放弃与人合租，去远一点的地方租住一个稍微便宜点的单间。
她每天打扮的朝气蓬勃，光鲜亮丽，清新的妆容，得体的衣服，与我当时来公司时，大夏天里挤了一小时的公交以后，带着一股特有的公交早餐气息飘到公司相比，映衬的我就像一只丑小鸭。
她看着我狼狈了几周，疑惑的'问我：“为什么要选择住那么远?附近的房租也不是特别贵。”我抱着一杯姜茶，在下雨天里，哆哆嗦嗦的说：“因为便宜啊!”
她看着我说：“多少人因为这点便宜，失去了最有价值的几个小时。”
原来，她每天早上与我一样6点半起床，却可以在家坐半小时瑜伽，优雅地吃个早餐，听着早餐新闻，优哉游哉的来到办公室，还是来的最早的，然后做好一天的工作安排，在大家陆陆续续的来到办公室的时候，她还可以看几页专业书籍。
半年后，她就从主管升至总监，不仅仅是她业绩突出，我想，更重要的是她对于自己时间和精力的把控。
她从来不加班。在6点左右就收拾办公桌下班了，当日的工作进度已经列好放在办公桌上，明天的工作计划，也一并做好放在日历上。
有一次我下班早，跟着她去家里拿专业书，她家里收拾的井井有条，完全看不出合租房的三不管的布满灰尘的地面。拿了书，她给我做了一顿饭，然后在跑步机上慢走10分钟，然后开始当日的阅读时间。
我尴尬的还在想着，我是不是得走了，不然快要赶不上公交车了。她看着我的神色说，没事，一会儿给你打车回去，比公交车快。
她建议我搬到公司附近住，可以多一点社交圈子，也可以节约出公交时间，来做点自己喜欢的事情。
她说：“作家格拉德威尔在《异类》一书中说：‘人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。’其实普通人也可以卓越，利用好时间，并长久的坚持下去，也会在某一领域变成专家。
“我可以在公交上看看书啊。”我暗自得意的说。
“扪心自问一下，你真的可以摒弃周边的嘈杂，看下去吗?就算看下去了，又有多少是真的吸收了。别骗自己了，你只是看起来很努力，真正的努力，是可以以结果来衡量的。真的能够在公交或者地铁看进去书的人，是那些意志力超强的人，一般的普通人是做不到的。”她一语道破。
“这个社会，不是拼谁更努力就会成功，不要让自己陷入廉价的思维模式，眼光长远一点，就不会只关注到即刻的好处，而忽略了它是否能够持续下去，产生长期效果。很明显，为了省钱，挤地铁上下班，只能带来短期的金钱利益，却损失了长期时间带来的附加价值。”
我在她的一席话之后，打车回家，在车上，做了搬家的决定。后来发现，这个决定无比的正确，我在这后来几年的时间里，利用下班后的时间，阅读了100多本书，写了十多万字，更是与周边的同事有了更多的接触，拓宽了自己的生活圈子，不再局限于每天下班就着急挤公交回家，回家后蓬头垢面，火急火燎做饭洗衣，忙完后倒床上就睡，第二天重复前一天的茫然。
美学家朱光潜先生曾经说过：“做学问，做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓的‘生活’是‘享受’，是‘领略’，是‘培养生机’。假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失其真正的意义与价值。”
我们需要做的，是提升时间的使用深度。
知名知乎精神的代表人采桐说过：保持一项爱好，让它在时间的深度和长度中慢慢生长，可能会得到始料未及的成就。
年轻人，为什么不建议你挤地铁上下班。因为，感觉那样是在浪费生命。
