写一篇“防沉迷”题材的评述，目标不是吼着吼着就把人震醒，而是用清晰的逻辑、实用的指标和轻松的语气，帮助读者真正理解这套机制背后的设计初衷、落地效果和改进空间。好的评述像一份靠谱的使用手册，既不过度放大也不完全否定，既给家长和教育者可操作...